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眠い時にすること 10

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眠い……

記事を書きながら眠気と戦っております、アリイズミと申します。

 

アリイズミ的、眠気解消方法を一覧にしてみましたので

眠い方は是非読んでみてください(読み終わる頃には……zzz)

 

①MINTIAを食べる

一番ベーシックとも言えるかもしれないこの手法、書いては見たもののあまり効果はないように思います(笑)

手軽さ…◎
効果…△
類似対策…FRISKを食べる
注意事項…一気に食べ過ぎるとお腹を痛めることも

 

 

②BLACK BLACKを噛む

私の愛車には常備されています。粒タイプの方が効果が強いように思われます。

手軽さ…◎
効果…○
類似対策…メンソール系のガムを食べる(※BLACKBLACKが一番強い気が)
注意事項…効果持続時間がかなり短いかな

 

③あたりめを食べる

先ほどから食べてしかいませんが、メンソールがなくても、堅いものを顎を使って噛むと結構目覚めます。

手軽さ…○
効果…○
類似対策…ビーフジャーキーを食べる、鮭とばを食べる
注意事項…くさいです(笑)

 

④冷たいものを触る

これは友人に教わった対策方法で、座っているイスの鉄パイプ部分を触るなどの方法です。瞬間的効果は絶大!
でもすぐに冷たさが心地良さに変わり……zzz

手軽さ…◎
効果…△
類似対策…机におでこをつくなど
注意事項…机は体温より低いから確かに冷たいけど、これって寝る姿勢ですね。

 

⑤手をつねりまくる

先輩がよくやっていて、見てるこっちがよく痛い気持ちになったのを覚えています

手軽さ…○
効果…△
類似対策…ボールペンで手の甲をつつき続ける
注意事項…傷が残る場合がございますのでご注意ください(苦笑)

 

⑥目を開け閉めし続ける

これを意識的にやると効果はかなり大きいです。コツはスピード×全開全閉!中途半端はかえって逆効果!!

手軽さ…○
効果…○
類似対策…口を開け閉めし続ける
注意事項…周りの目を気にしなくても良い時だけにしましょう

 

⑦息を深~く吸い込み息を止める

肺の奥の細かい肺胞まで空気を送り込む意識で、息を深く吸い、それを可能な限り長く肺の中に留めます。
人は命の危機を感じると目覚めるようです。(※個人の感想です)

手軽さ…○
効果…○
類似対策…全身の筋肉すべてに力を入れる
注意事項…疲れます。危険が伴います。自己責任でお願いします。

 

⑧ラジオ体操をする

体を動かすと目は自然と覚めてきます。体を伸ばす系は普通に体を動かすより効果があるような気がする

手軽さ…△
効果…◎
類似対策…ストレッチをする
注意事項…場所を選ばないといけません

 

⑨恥ずかしいことをして心拍数をあげる

これ、めちゃくちゃ効果があります。寝ているのを注意されたあとに寝づらいのは「怒られたから」以上に「恥ずかしくなって心拍数があがって興奮状態になるから」だと分析しています(※アリイズミ的分析です)

手軽さ…×
効果…◎
類似対策…超大声で叫ぶ
注意事項…度が過ぎると眠気も吹き飛びますが、社会的立ち位置も吹き飛んで行ってしまいます。

 

⑩寝る

「やりたいことをやりたいときにやる」それが一番!!!

手軽さ…◎
効果…◎
類似対策…なし
注意事項…言わずもがな

 

 

ここまで読んでくださった人はまだまだ大丈夫!起きていられます。

「おやすみなさい」夢の中のあなたに届け~~~(笑)

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